항상 피곤하다면?(비타민D를 알아보자) 항상 피곤한 느낌이 든다면 태양 자외선에 피부가 노출됐을 때 체내에서 합성되는 비타민D 결핍을 의심해봐야 한다는 연구 결과가 있는데요 영국 일간 데일리메일은 18일(현지시간) 스코틀랜드 퀸마거릿대학교 이마드 알두자이리 박사 연구팀을 인용, 항상 피곤함느낀다면 비타민D 결핍을 의심해봐야 한다며 햇볕을 쬠으로써 가장 효과적으로 비타민D를 섭취할 수 있다고 조언했습니다. 비타민D는 피부가 태양 자외선에 노출되었을 때 체내에서 합성되며 매일 피부의 10%를 자외선에 15~30분 노출하는 것만으로도 충분한 비타민D가 만들어진다고합니다. 다만 광합성으로 비타민D를 만드려면 옷을입지 않은 맨몸으로, 창문을 거치지않고 직접 해를 맞아야만 하는데요 알두자이리 박사 연구팀은 실험 참..